Супер простая и краткая инструкция в 5 шагов, которая подойдёт для любого, кто желает начать худеть. Рассчитайте свою норму по калориям, норму потребления белка и добавьте в рацион достаточное количество клетчатки. Установите на телефон программу для подсчета калорий, питайтесь в соответствии с расчетами и контролируйте результаты. Никаких запретных продуктов, только здоровое питание и движение. Для желающих сэкономить время с расчетами - у автора найдется местечко.

Статья описывает топ 3 ошибок, которые часто допускаются в телостроительстве и мешают достичь успеха. Описывается формула успеха и дается советы по ее реализации, включая придерживание одной тренировочной программы на длительное время и регулярность тренировок.

Статья о том, что фитнес на бытовом уровне - это не только качки-бодибилдеры и диеты, но и здоровый образ жизни. Фитнес-тренер помогает людям приобрести правильные привычки и здоровые отношения с едой, улучшить внешнюю форму и похудеть без насилия над собой. Он как навигатор в авто, который прокладывает маршрут и перестраивается, если вы отклонились от него.

Фитнес-тренер - это наставник, коуч, учитель, который поможет улучшить форму, стать красивее, здоровее и привлекательнее с помощью фитнеса и здорового подхода к питанию. Вместе вы можете составить рацион из любимых продуктов, поставить цель и разобраться, как удержать результат. Бесплатная консультация доступна онлайн.

Статья о том, что энергетическая плотность пищи влияет на количество калорий, которые мы получаем из одного и того же количества пищи. Большинство людей употребляют очень энергетически плотную пищу, что приводит к набору веса. Правильная диета должна состоять из полезных продуктов в правильном соотношении, но также должна быть комфортной для человека.

Статья рассказывает о том, как разобраться в информации о правильном питании и фитнесе, которая часто бывает недостоверной или ложной. Автор дает советы, как фильтровать информацию и объясняет, что для этого нужно знать о разных пищеварительных и обменных процессах в организме. Он также рассказывает о своем опыте и обучении в сфере фитнеса и нутрициологии и о том, что это то, чем он хочет заниматься.

Наше тело, внешность, здоровье - все это результат того, какой образ жизни мы ведём. Создание привычек, которые приведут к здоровому образу жизни, может помочь изменить нашу жизнь в лучшую сторону. Статья предлагает несколько советов, как изменить свои привычки и начать жить здоровее.

Белок - основа нашего организма, из него построены все ткани, происходит транспорт веществ по крови и работает иммунитет. Недостаток белка может привести к проблемам с функциями организма. Потребность в белке зависит от веса и активности человека.

В Китае появился второй претендент на пересадку головы – 62-летний полностью парализованный Ван Хуаньминь. Операция, предположительно, пройдет в Харбине. Между тем в Китае началось формирование очереди из желающих пересадить голову. Однако даже эксперты Китая – страны рискованных медицинских экспериментов – сомневаются в будущей массовой пересадке человеческих голов.